七招冬日护脾胃

　　中医认为脾胃是后天之本,身体所需要的营养物质都由脾胃提供,因此这段时间养好脾胃尤为重要。

　　如何养护脾胃?广州中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任、全国老中医药专家学术经验继承工作继承人李培武提醒,护好脾胃,少进医院,既保护自己,也把医疗资源留给更需要的人。

　　1.注意保暖。连续低温天气,除了发热、咽痛等呼吸道疾病外,寒性凝滞、收引,也容易诱发消化道出血、胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃肠炎等脾胃病。

　　2.饮食规律,不宜过饱过于油腻,不饮酒不吸烟。

　　3.建议每次只煮一餐份量,避免吃剩饭剩菜,隔餐食物即使被充分加热,也容易增加各种胃肠道不适的发生概率。

　　4.进食宜细嚼慢咽,尤其要注意骨头、鱼刺等,尽量避免因囫囵吞枣而导致骨头、鱼刺卡在喉咙、食管。因一旦卡刺往往需要在喉镜下或胃镜下取出,甚至需要外科手术。

　　5.如有胃胀、胃痛等不适,可先按摩上脘、中脘、下脘穴。这三个穴位都在人体前正中线上、肚脐上方,定位简单,健脾消食效果明显。同时,配合口服适量姜汤更能起到温胃散寒的作用(不建议用于有咽痛、大便秘结等症状者)。

　　6.每天可穴位按摩足三里,如有艾条可以进行艾灸,强壮脾胃。

　　7.以下人群发热需要口服退热药时,也建议同时口服一种制酸药或胃黏膜保护剂,以预防胃痛发作及消化道出血。

　　(1)因心脑血管疾病口服阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物;

　　(2)因痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等关节痛口服双氯芬酸、塞来昔布等止痛药;

　　(3)因哮喘、免疫性疾病口服糖皮质激素(如泼尼松、甲泼尼龙)。