持续一周睡眠不足6小时，身体会发生什么改变？

近年来随着社会节奏不断加快，“熬夜”“失眠”等睡眠问题频繁被人们提起，睡眠不足导致身体健康受到影响的问题受到人们关注。熬夜、睡眠不足等情况成为当代青年的常态，造成这些情况的原因有很多，“加班”、“看剧”、“网抑云”各种因素加在一起，使人们睡眠时间愈发下降。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。（21财经）