想要健康长寿？并不难，日常做好2件事即可，家有老人的不妨看看

对于所有的老年人群来讲，都希望能够拥有健康与长寿，然而现实却是大部分的老年人体质非常差，且会患有各种各样的慢性疾病，比如心脑血管类疾病、消化道疾病等，甚至有不少老年人会出现痴呆、瘫痪等问题。

不但无法拥有健康与长寿，还会带给老年人较多的痛苦，直接影响到生命质量。

而导致这一系列问题出现的原因，除了与老年人机体功能降低以外，与一些不良的行为习惯有关。

所以说，老年人想要长寿，就必须做好生活各方面的调理。尤其是以下两件事，老年人一定要经常做，才能够拥有健康与长寿。

一、多做好饮食习惯调理

老年人群的身体各项器官功能下降速度非常快，患上各类疾病的概率都会相对增加。尤其是对于没有调整好自己的饮食的老年人群来说，发生各种疾病的概率都会非常高。

比如长期吃大量的肉类，就会加重消化道的负担，而且很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至是息肉和肿瘤。

而且这些食物一旦过多摄入，会在体内分解出大量的代谢产物，导致新陈代谢速度变得非常慢，还会增加患有各种心脑血管疾病的概率。

所以对于老年人群来说，一定要多调整自己的饮食习惯，不要吃过的肉类，更不要吃一些过于油腻、富含高胆固醇，以及高糖、高盐类的食物。

一日三餐一定要以植物性食物为主，能够提升消化、代谢功能，还可以促使体内的脂类和代谢产物排泄，有助于提升整体免疫力。

除此以外，老年人每一餐都要少做一些，不要吃剩饭剩菜。否则，不但会使体内营养物质缺乏，还很容易患上各种消化道疾病。

而且每一餐都要适当的多搭配一些食物，比如蔬菜、豆类、鱼肉、瘦肉等都应少量的搭配，能够满足机体对于营养物质的需求。

二、多进行有氧运动

大部分老年人群会出现长时间久坐甚至是久躺的行为，尤其是对于一些性情过于懒惰的老年人群来讲，每天躺着的时间会非常久。

如果老年人长期处于这种状态，会使骨骼老化程度加速，血液循环速度也会变得非常慢，体质也会越来越差。不但很容易患上各类疾病，患病之后的恢复速度也非常的慢。

所以对于老年人群来讲，每天必须多进行一些有氧运动，比如外出散步或者是快步走、打太极。这些有氧运动不会对老年人的器官造成任何负担，还能够提高代谢、消化功能，并提升血液循环速度。

总而言之，对于老年人群来讲，如果希望拥有健康的身体并且拥有长寿的话，以上两方面就一定要多加调理。能够提升自身免疫力，降低患有一些疾病的概率。

除此以外，老年人群要保持良好的心态，并且要拥有良好的作息习惯。而对于患有慢性疾病的老年人群来讲，不要偏听偏信一些偏方，也不要胡乱服用保健品。应接受科学规范治疗，才能够稳定病情，并达到保持健康作用。